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                中長※跑途中跑技術的說課稿

                說課稿 時間:2019-06-27 我要投稿
                【www.ruiwen.com - 說課稿】

                  一、設計思想

                  中長跑作為競技項目中耐久力強(含速意味深長度耐力,力量耐力),且協調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目。現代中長跑的專項特點和專項基礎,步長與卻無悔步頻是速度的重要因素,速度是中長跑的必備素質,速度〗耐力是中長跑的運動核心。由於枯燥性與易疲勞性共存,所以把李玉潔交給李冰清是最好學習與練習中長跑的技術是學生最不願意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性◤,引起學生的好奇心,激發學生的學習熟悉了興趣,讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術,從而使學生在練習中排除◣心理障礙,感受到中長跑的樂趣,從而學會一呵呵種運動技能,就成了教師教學的重要研究方面。

                  二、教學內容:中長跑的ㄨ途中跑技術。

                  三、教學目標:

                  通過中長跑教學,讓學生學會中長跑的基本技術,並使之成為他就這麽騎在馬上自己的愛好,從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學〇生的自信心、意能力之後誌品質和調節情緒的能力,使學生形成良好的體育道德和合作精神,增強他們對社會的責任感。

                  四、教學重難點:

                  教學重點:本課是在解決步長、步蒼天白鶴頻單個項目基礎上,進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長@跑技術教學自己恐怕將麻煩無窮課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩、直線性好。

                  教學難點:著地緩沖柔和圓滑,髖關節前移♀的幅度,疲勞狀態下保持技術不變形。

                  五、設計思路:

                  1,熱身與導入;在常規的熱身跑中加入不是你死就是我亡擊掌跑快樂元素,調動學生的積極性和趣味性,在快樂中讓學♀生準備充分,降低受傷的可能性。

                  2.實踐天地同化與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示範動作,使學∮生形象,直觀地看到所學動作全貌,了解所鐮刀伐向了自己學動作的整體形象、結構,產生初步的感性認識。讓學生∮通過觀察教師的示範動作,並能運用對比的方法,對所學知識四品又怎麽了四品又怎麽了,技術進行評價,鑒定,不斷矯正與改№進。

                  3.步長與步頻:人體運動的整體動作結構,都有各個分支動作組汗珠不斷地冒了出來合成一個完整的動作,或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運╱動體系。從理論是一擊不中上分析,單個動作、單個運動容易練習,但協調整合成完』整的運動體系有時就比問題就出在較困難,有的還是矛盾的組合體,這@ 也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對∏矛盾動作組合鏈。本課重海邊小子點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程,既〓要考慮步長又要考慮步頻,課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計規矩中,單個練習步轎車就離開了長,單個練習≡步頻,然後成循環性的、交叉性一語道出玄機的練習,讓步長與步頻在循環的過程,讓學生體驗二者的結合。通過循環▲體驗之後,采用綜合全程鑄性練習進行組合練習,目的是將單鐵補天最後一句話個容易做好,整合不容易▂完成好的運動鏈能有機的、有效的↑結合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相沒有去管淩亂結合的難點,也是本課設計思想的歸宿。

                  六、教學方法與手段々

                  講解示範、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監督等方法引導學生進行聯系門戶緩緩復原,促進學生自主練習。

                  七、教學程序:

                  課開始ξ 部分(課堂常規)———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

                  不足之處,敬請專家、同行批評指教。

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